HASIL AKHIR KONTINGEN 05

Setelah 1 bulan penuh wartawan Buletin-05 meliput turnamen olah raga tingkat RW dalam rangka HUT RI ke 64, maka hasil akhir perjalanan kontingen RT. 05 dalam membela timnya kurang begitu memuaskan hal ini terlihat dari kekalahan-kekalahan dalam beberapa cabang olah raga.
dari 4 cabang kegiatan (futsal, volley putra, volley putri, badminton) hanya cabang futsal yang bisa dibanggakan.
Menurut Bapak ISMONO sebagai ketua kontingen mengatakan "animo RT.05 untuk menjuarai semua cabang sudah mulai berkurang... hal ini dikarenakan kebosanan atas gelar juara yang selama ini sering disandang RT. 05..."
Bpk. Ismono menambahkan juga "RT. 05 memilih cabang terpaforit yang harus dimenangkan... dan itu dapat dibuktikan dengan menjuarai cabang futsal... disamping itu di RT kami sudah penuh dengan piala sehingga sulit untuk menyimpan dan merawatnya jika kita terus-terusan juara..."
........sukses selalu bagi RT. 05............

PERINGATAN HUT - RI KE 64

Pada Hari Rabu tanggal 5 Agustus 2009 tekah dibentuk Panitia HUT-RI ke 64 di kingkungan RT.05 Kompleks Pasanggrahan, sbb:

Ketua : bpk. Prsetyo
wakil : bpk. Ismono

Sekretaris : bpk. Boyke
wakil : bpk. Apep

Bendahara : bpk. Agus Romansyah
wakil : bpk. Roni Firdaus

Seksi Olah Raga : bpk. Nurahman
Seksi Bazar & games : bpk. Erlan
Seksi Bakti Sosial : bpk. Edi
Seksi Tasyakuran : bpk. Dudung
Seksi Hiburan : bpk. Sopyan Pujianto

adapun rencana kegiatan dipusatkan siang hari tanggal 16 dan 17 Agustus 2009 :

1. Hiburan (accustik band & dangdut)
2. pemberian 64 paket sembako
3. Bazar
4. Games (mewarnai Drum)

Tema kegiatan :
"DENGAN MEMPERINGATI HUT-RI KE 64, KITA BINA KERUKUNAN DAN KETENTRAMAN DALAM BERTETANGGA"

Bagi warga yang mau nyumbang baik barang, sembako, atau uang bisa dikolektif di bpk. Ronie Firdaus blok 22 no. 18

KOPI DAN KESEHATAN

Ditulis oleh : PEPEN SAEPUDIN

MBAH SURIF....... seorang entertaint yang patut kita contoh... sederhana, lucu, murah senyum..... tragis memang ketenarannya cuma sesaat... tragisnya lagi meninggalnya beliau diduga karena kebiasaan buruknya minum kopi sehari minimal 20 gelas.... apakah kopi sebahaya itu..?? apa faedahnya bagi kesehatan..?

Pertama kali ditemukan Kopi dikenal sebagai tanaman obat, seiring dengan kemajuan jaman, terjadilah kontrofersi mengenai manfaat dan resiko kopi terhadap kesehatan.

Setelah lebih dari 20 tahun penelitian oleh para ahli, ternyata kebiasaan minum kopi yang wajar 3 sampai 5 cangkir sehari tidak akan menimbulkan efek negative bahkan efek positive dari kopi baik untuk kesehatan. Namun untuk amannya bila anda sedang hamil atau memiliki masalah kesehatan tertentu, ada baiknya anda mengkonsultasikan kebiasaan minum kopi anda kepada dokter. Ini juga dianjurkan kepada mereka yang memiliki tingkat kolesterol tinggi, penyakit jantung, gejala kanker payudara, atau gangguan pencernaan. Sekali lagi, sampai saat ini tidak ada penelitian yang berhasil membuktikan adanya hubungan antara kebiasaan minum kopi dengan penyakit2 tersebut, tapi tidak ada salahnya kalau kita lebih waspada.

Kandungan Kafein dalam Makanan/Minuman

• Satu cangkir kopi rata2 mengandung 100-150 miligram kafein.
• Satu demitasse (cangkir mini untuk espresso) single-espresso rata2 mengandung 80-120 miligram kafein.
• Satu cangkir teh rata2 mengandung 40 miligram kafein.
• Satu batang coklat ukuran sedang rata2 mengandung 20-60 miligram kafein.
• Satu botol minuman kola berukuran 340ml mengandung 40-60 miligram kafein, atau kira2 separuh kandungan kafein dalam secangkir kopi/espresso.

Efek Kopi terhadap Kesehatan

Dalam “The Pharmacological Basis of Therapeutics” oleh Dr. J. Murdoch Ritchie disebutkan bahwa:
a/ Efek positif dari kafein antara lain: menambah kecepatan berpikir dan inspirasi, menyembuhkan rasa ngantuk dan kelelahan, peningkatan sensor stimuli dan reaksi motorik; misalnya seorang yang mengetik akan dapat bekerja lebih cepat dan dengan tingkat kesalahan lebih kecil.
Secara kedokteran, menurut Dr. Ritchie, kafein yang terkandung dalam 1 sampai 2 cangkir kopi dapat menambah detak jantung, melebarkan pembuluh darah, mendorong aliran sampah2 cair maupun padat dari dalam tubuh, sehingga badan kita terasa lebih “segar”.
b/ Efek negatif kafein bila diserap oleh tubuh secara berlebihan antara lain: kecemasan kronis, gelisah, lekas marah, insomnia, otot berkedut, dan diare. Kafein dalam jumlah yang lebih besar (yang dikandung oleh -misal- 10 cangkir kopi yang diminum berturut2) akan bersifat racun bagi tubuh. Efek yang ditimbulkan antara lain: muntah, demam, dan kebingungan secara mental. Kafein dalam jumlah yang sangat besar bahkan dapat menjadi zat yang mematikan. Dosis mematikan bagi manusia adalah sekitar 10 gram.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Mengkonsumsi kopi 2 s/d 5 cangkir sehari sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya:

• mengurangi resiko kanker usus besar sampai 25% (dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi),
• mengurangi resiko batu empedu sampai 45%,
• mengurangi resiko sirosis hati sampai 80%,
• mengurangi resiko penyakit Parkinson 50-80%,
• mengurangi frekuensi serangan asma sampai 25%, dan
• menurut pengamatan banyak perawat selama beberapa tahun, mengurangi tingkat bunuh diri.

LIPUTAN OLAH RAGA ANTAR RT

FUTSAL
Tanggal 2 Agustus RT. 05 telah berhasil menjuarai Futsal... dalam Final Tim RT. 05 melawan Tim Satpam.
Pada Babak pertama praktis permainan dikuasai oleh Tim RT. 05 dengan materi Bp. Pras (keeper), Bp. Hana (back), Bp. Nandi (tengah), Bp. Pepen dan Bp. Kiky (depan)...... RT.05 sempat tertinggal 0-1 pada menit pertama, tetapi setelah itu permainan mengalir dari belakang ke depan dan berhasil menguasai lapangan sehingga skor babak I menjadi 7-2.
Di babak II penggantian pemain semakin sering baik dari pihak RT.05 maupun Satpam, permainan RT.05 menurun karena formasi berubah yang akhirnya skor menjadi 5-7, melihat gelagat seperti itu Pelatih RT.05(bp. Ismono, Bp. Edi) merubah kembali formatur pemain dan akhirnya bisa mengungguli lawan dengan skor akhir 12-7.

FOLLEY BALL
Tim Foley Ball RT.05 baik putra maupun Putri mengalami kekalahan telak dan tidak bisa melanjutkan ke babak final... hal ini dikarenakan ambisi warga sudah mulai berkurang, terlihat dari pemain yang diturunkan bukan merupakan tim inti.

BADMINTON
Pada Babak semifinal antara RT.-05 melawan RT.02 cukup seru, yang mana permainan pertama pasangan Bp. Erlan-Hana menang telak posisi 1-0, pertandingan kedua pasangan Bp. Kiki-Bp.Prima kalah sehingga kedudukan 1-1, pada babak penentuan diturunkan Bp. Wiji-Bp. Darwan yang akhirnya memenangkan pertandingan dengan posisi 2-3.
Pada Babak Final (3 Agustus jam 19.00) Tim RT.05 bertemu Tim RT.03, diharapkan warga bisa hadir untuk memberikan suport pada pemain...

WARGA SAKIT

Minggu pertama di bulan Agustus... banyal warga yang sakit diantaranya yang masuk data redaksi :
1. Ibu Radius blok 24 no. 3 (sesak dan panas tinggi)
2. Anak perempuan Bpk. Krisna (sesak napas)
3. Fadjar, anak Bapak Deden (sobek bagian dagu akibat jatuh)